2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年中國主題為“健康睡眠，人人共享”。為提高大家對睡眠疾病的認識，普及睡眠健康知識，“世界睡眠日”來臨之際，新醫大七附院神經內科開展“世界睡眠日”免費咨詢、健康講座活動。

睡眠障礙現已成為影響全球人類健康的一個突出問題。科學家們研究發現，日常生活中的睡眠---覺醒周期既有規則又有節律，對機體內各系統的穩態有重要影響。健康睡眠需要符合三個必要條件：一是睡眠時機好，晚上10點左右入睡是最佳的時機；二是睡眠時長合適，正常成年人的晚間睡眠時長應該在7～8個小時，偶爾醒來，然后能很快入睡；三是睡眠質量高，醒來后的感受神清氣爽、精力充沛，可以認為是高質量的睡眠。現代醫學的“生物-心理-社會因素”模式，提示睡眠問題還與心理健康密不可分。

成人在緊張的學習、工作和生活之后，通過睡眠恢復體力、增強免疫力；兒童尤為需要通過睡眠完善大腦和神經系統發育，促進生長發育；老年人需要優質睡眠減少功能減退，防范過早過快的衰老；妊娠期等特殊生命階段的睡眠促進，對于兩代人都有重要的健康維護意義。現代醫學已經證明，多種疾病的發生、發展、轉歸都和睡眠有關。睡眠疾病的預防，可以防范許多心血管疾病、神經精神疾病、消化系統疾病、內分泌系統疾病、免疫系統疾病、運動系統疾病、五官科疾病、腫瘤的產生與轉移等，還可以防止一些交通事故、生產安全事故、意外創傷等社會問題。只有保證充足的睡眠時間和睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

活動現場，神經內科醫護人員介紹了什么是睡眠障礙、失眠的常見病因、介紹睡眠的重要性、影響睡眠的因素、如何科學調整睡眠習慣等方面的知識。通過向患者講解健康睡眠知識、發放宣傳資料等形式，進行睡眠有關知識的宣傳和科普。

科室醫生耐心的回答病人關于睡眠的相關問題，為他們講解失眠的原因及一些簡單的自我應對方法，特別強調睡眠與慢性疾病間的密切關系。

隨著人們生活水平的提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心。希望人人都享有健康的睡眠，健康的身體，從而使每個家庭幸福，整個社會和諧。神經內科專家們通過此次活動提醒人們要關注睡眠健康及質量，引導動員全社會共同關注心理健康、關心精神疾病患者，合力構建和諧社會環境。